オリゴ糖とダイエットの関係

オリゴ糖はカロリーが低いので、砂糖の代替ダイエットとしていけるんじゃない?っていう声がよく聞こえてきます。
話題にはなっていますが、実際の効果は賛否両論です。

実際問題、砂糖の代替としてオリゴ糖ダイエットをしても、ダイエットとしての大きな効果は得られない、という声。

オリゴ糖は単純にカロリーが半分なので、砂糖代わりに全てオリゴ糖を使えば、1日のカロリー量が100カロリーは減るなど、色々な意見があります。

私は砂糖抜きダイエットをしている人には、自宅でヨーグルトと一緒に食べたり、コーヒーやお茶の中に一緒に入れる、と言うのであれば十分ストレス面では効果は十分あると思います。

オリゴ糖の一番の働きといえば、ビフィズス菌の活性化とともに腸内環境を整える事
これがメインの働きになります。

つまり、砂糖よりもカロリー半分のオリゴ糖をダイエットに良いかどうかを考えるのは、あなた次第ですね^^

食料制限ダイエットなんかをしてはる人は、やっぱり便秘になりがちやね~
そんなダイエット中の人にはお通じがすっきりするオリゴ糖は本当にお勧めやで^^

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